Bí kíp để tuổi nào cũng đẹp

Giữ gìn dung nhan để tuổi nào cũng đẹp

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều đàn bà than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó đa số bắt nguồn từ những sai lầm của đàn bà trong việc chưa biết tự chăm nom mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì sao nhỉ?

nguyên do gây lão hóa ảnh hưởng tới sắc

Biểu đồ của sắc:

Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng căn bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

căn do của sự... già:

Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị thương tổn và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh găng tay và luôn tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho nữ giới, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress:

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn nhiễm và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở:

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải phối hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.

Muốn tuổi xanh... lâu đi:

Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. dùng kem chống nắng bộc trực từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

Tuổi 20:

Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che thiếu sót để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn y phục, kết hợp nhiều loại trang phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và thân thể trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, thắt lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30:

Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc thế. Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan yếu hơn số lượng. Bạn cần một tủ xống áo với y phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm trải qua hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn trội khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:

Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tín trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cấp thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm trình bày tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức hiệp với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:

Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểm càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người nữ giới đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiện điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ thân thể mình hợp loại áo quần nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu giải đáp là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Thủy Hoài

Da đầu nhiều gầu, chữa cách nào?

Lưu Thị Liên (luulien@gmail.com)

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng gầu nhưng tựu trung có 2 duyên cớ chính: gầu nhiều không do bệnh lý và gầu do bệnh lý, trong đó viêm da dầu và nấm là một trong những căn nguyên.

Một số người có tình trạng da nhờn, khi chất nhờn tiết ra nhiều thì đồng thời cũng tăng xuất hiện gầu nhiều ở vùng da đầu hay gặp ở tuổi dậy thì. Bạn có thể gội bằng các dầu gội đầu chống nhờn. Chú ý, nếu ngày nào cũng gội, hoặc dùng dầu gội có chất tẩy mạnh... bạn cũng đã vô tình tẩy hết lớp ceramide bảo vệ trên da đầu, tạo điều kiện cho các vi khuẩn và vi nấm ký sinh trên da đầu sinh sôi phát triển và trở nên tác nhân gây bệnh.

Gầu nhiều do bệnh lý hay gặp là nấm, các sợi nấm có khả năng tiêu được chất sừng có trên bề mặt da. Khi gây bệnh trên đầu chúng sẽ gây bong da trên đầu tạo thành những mảng trắng trông giống như gầu, nền da đỏ, có bờ sẩn mọc xung quanh đám thương tổn. Có thể kèm theo rụng tóc hoặc gãy tóc.

Nếu xét nghiệm có nấm thì phải dùng dầu gội chống nấm như nizoral,... gội 2-3 càng ngày càng lần và bôi các thuốc kháng sinh chống nấm như nizoral, thậm chí kèm theo uống một đợt kháng sinh chống nấm. Khi có chỉ định uống kháng sinh chống nấm thì phải có sự theo dõi chặt đẹp của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Ngoài ra, gầu nhiều do viêm da tiếp xúc (dị ứng với thuốc nhuộm tóc, thuốc làm xoăn, các loại keo, gôm xịt tóc...). Cũng không loại trừ do bệnh vẩy nến. Vì vậy, tốt nhất bạn nên khám bác sĩ da liễu để tìm duyên cớ và điều trị đúng.

BS. Vũ Lan Anh

Bùn khoáng - 'thần dược' cho sắc đẹp

Từ nhiều thế kỷ trước, người Ai Cập cổ đại đã biết dùng bùn thoa lên người để chữa các vết thương. Còn người La Mã, Đông Âu lại dùng bùn như một liệu pháp làm đẹp và tăng sự bền bỉ cho thân thể. hiện tại, tại các Spa, resort ở Việt Nam, bùn khoáng được xem như " thần dược " cho sắc đẹp , đồng thời cũng là liệu pháp chữa được nhiều bệnh cho con người.

Mặt nạ bùn tự nhiên

Mặt nạ từ bùn khoáng tự nhiên là một cách làm đẹp đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp làn da bạn trở nên có nhựa sống mới, tươi trẻ và láng mịn. Bùn khoáng cũng là nguồn cung cấp, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất giúp tẩy sạch tế bào chết, kích thích tái tạo da và hạn chế quá trình lão hóa da.

Chỉ cần pha bùn khoáng với sữa tươi theo tỉ lệ 1:5, tức là 1 thìa bùn với 5 thìa sữa, sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút. thực hành từ 1 đến 2 lần/tuần làn da sẽ được cải thiện rõ rệt. Những nếp nhăn trên mặt sẽ mờ dần đi và trả lại cho làn da sự hồng hào, láng mịn.

Với da dầu hoặc da hỗn tạp, dùng bùn khoáng trộn với vỏ cam đã say nhuyễn, cùng một ít nước cam và sữa tươi. Bùn khoáng sẽ giúp da sạch sẽ, còn tinh dầu cam sẽ làm cho lỗ chân lông se lại. Hợp chất này làm hạn chế tuyến dầu trên da mặt phát triển, giúp thăng bằng da.

Với da thường hay da khô, có thể thực hiện tương tự như trên nhưng pha thêm 1 muỗng cà phê dầu oliu, kiên cố sẽ mang lại một làn da khỏe khoắn và mịn màng.

Để pha thành mặt nạ bùn dành cho mọi loại da cần: 2 muỗng canh sữa tươi; 2 muỗng cà phê mật ong; 1/2 chén bùn khoáng khô. Sau đó trộn đều quờ quạng, tạo ra hỗn hợp lệt sệt vừa phải. Khi tiến hành đắp hỗn tạp lên mặt cần phải rửa sạch mặt trước, sau đó dùng muỗng nhựa lấy hẩu lốn bùn đắp lên mặt, từ trán, xuống mũi, hai bên má và cằm (tránh vùng da quanh mắt). Để khoảng 20 phút cho khô, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn bông sạch.

Tuy nhiên,muốn đạt được hiệu quả như ý thì tiến hành pha chế và đắp mặt nạ bằng bùn khoáng cũng phải đúng cách.

Tắm bùn khoáng

Bùn khoáng tự nhiên không chỉ sử dụng làm mặt nạ mà còn có thể dùng để… tắm. Tắm bùn ngoài công dụng dưỡng da, giảm nếp nhăn, tẩy sạch các tế bào chết, giúp tái tạo làn da tươi trẻ, thì tắm bùn còn có khả năng chống stress, giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể và chữa trị các bệnh xương khớp và da.

Theo TS. Trương Tấn Minh, ngâm thân trong bùn khoáng sẽ tạo cảm giác kích thích tới các tế bào thần kinh ở da, rồi lan truyền qua các trung khu dưới não, vỏ não, gây phản ứng toàn thân. Việc ngâm bùn, kết hợp tắm nước khoáng nóng, còn có tác dụng hỗ trợ phục hồi sức khỏe, chức năng vận động cho những người bị các bệnh mãn tính: phong thấp, thần kinh tọa...

Bài và ảnh: LAN TRẦN

Mẹo giúp bạn chọn lọc món ăn nhanh gọn, giàu dinh dưỡng cho một chuyến đi xa khỏe mạnh

Lời khuyên dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

Chính thức thực hành Cơ chế một cửa quốc gia và kết nối Cơ chế một cửa ASEAN

Khỏe đẹp từ A-Z với dừa

10 thói quen giúp con gái Nhật Bản luôn có làn da trẻ đẹp hơn tuổi

Con gái Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng với vẻ ngoài trẻ trung cùng làn da mềm mịn hơn so với con gái ở các sơn hà khác. Thậm chí, nhiều người còn trông trẻ hơn so với tuổi thật của họ. Nếu bạn nghĩ rằng điều này phụ thuộc vào gen di truyền hay nhân tố khí hậu thì đó chưa phải là điều đúng hoàn toàn.

Thực chất, các cô gái ở Nhật Bản thường tuân theo những nếp sau đây để duy trì tuổi xuân của mình theo thời kì.

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Trong mỗi hạt gạo đều có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, từ đó giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa da và giúp da sáng mịn, hồng hào hơn. Chính bởi vậy, đa phần các cô gái ở Nhật thường có lề thói rửa mặt hay gội đầu bằng nước vo gạo để vừa giúp làn da thêm mịn màng, vừa giúp mái tóc thêm óng ả, suôn mượt hơn.

Không dùng tay chà xát mặt mà cầm cố sử dụng lưới tạo bọt khi rửa mặt

Khi dùng lưới tạo bọt để rửa mặt thì khuôn mặt của bạn sẽ được làm sạch sâu hơn và ngăn không cho vi khuẩn từ bàn tay có thời cơ xâm nhập lên da mặt. Thậm chí, bạn còn có thể tạo lớp bọt dày đặc chỉ từ một lượng sữa rửa mặt nhỏ trên lòng bàn tay.

Đắp mặt nạ rong biển

Rong biển ngoài là món ăn giàu dinh dưỡng thì nó cũng là loại nguyên liệu tót vời giúp trông nom làn da của bạn. Đặc biệt, bạn có thể dùng bột rong biển pha trộn với một số loại vật liệu để làm mặt nạ.

Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1/4 chén bột rong biển hòa với nước ấm cùng một tí dầu olive. Sau đó, hãy thoa hỗn hợp này lên da mặt, giữ khoảng 15 phút rồi rửa mặt sạch lại.

Tuân theo chế độ ăn uống cân bằng

Người Nhật có rất nhiều chế độ ăn giúp duy trì vóc dáng cũng như sắc đẹp. Trong đó, những chế độ ăn gồm nhiều loại thực phẩm tươi như cá hồi, hay rau xanh, ngũ cốc, các thực phẩm lên men... sẽ phần nào giúp bạn trẻ hóa làn da từ bên trong.

Bổ sung collagen đầy đủ

Collagen là thành phần rất quan trọng giúp bảo vệ cấu trúc và ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ, lão hóa sớm. Con gái Nhật thường bổ sung collagen qua các loại thực phẩm như nước lèo xương cá, thịt gà, tròng trắng trứng, rau xanh, trái cây có múi và cả viên uống chức năng để làm đẹp da.

Chọn sản phẩm trông nom da với dầu hoa trà

Camelia hay Tsubaki là một trong những cây hoa trà trồng phổ thông nhất ở Nhật Bản. Con gái Nhật thường dùng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loại cây này để giúp duy trì độ ẩm sâu trên da.

Dầu hoa trà thường giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa nên nó sẽ bảo vệ làn da khỏi nguy cơ xúc tiếp với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm để làm da thêm mềm mại hơn. Do đó, khi sang Nhật bạn sẽ thấy dầu hoa trà xuất hiện ở rất nhiều sản phẩm như kem dưỡng da mặt, tinh dầu...

Ngâm mình trong bồn nước nóng

Đây là một trong những nét đặc trưng của người dân Nhật Bản. Việc tắm bồn nước nóng sẽ giúp bạn thu về nhiều ích cho sức khỏe lẫn nhan sắc, song song còn giải tỏa bít tất tay. Ngoài ra, thân của bạn cũng sẽ tự đào thải độc tố và "lột xác" thành một làn da sáng khỏe hơn.

Uống trà xanh, đắp mặt nạ trà xanh

Trà xanh cũng là một thức uống rất quen thuộc của người Nhật Bản. Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp làm đẹp da từ bên trong. Ngoài ra, các cô gái ở Nhật cũng thường hòa 1 thìa (cà phê) bột matcha với 1 thìa nước và 1/2 thìa mật ong. Sau khi thoa hổ lốn lên da, hãy giữ khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại.

Tự massage mặt mỗi ngày

Sau bước làm sạch và dưỡng da mỗi tối, con gái Nhật sẽ dành ra khoảng 10 phút để massage da, từ đó giúp các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu sâu và tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đó, các nếp nhăn sẽ không có nhịp hình thành và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ hiệu quả.

Bảo vệ làn da khi ra ngoài ánh nắng màng tang

Con gái Nhật luôn gắng hạn chế để làn da xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng ác vàng nhằm giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Nếu có việc phải ra ngoài, các cô gái đều nhớ bôi kem chống nắng và luôn mặc áo bưng bít da kỹ lưỡng.

Các chuyên gia cũng nhận định rằng, ngay cả trong một ngày ảm đạm thì 80% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây. Do đó, việc bôi kem chống nắng cũng như dùng thêm một số sản phẩm coi sóc da có chứa thành phần chống nắng là điều rất cấp thiết.

Source (Nguồn): Brightside

Bí kíp để tuổi nào cũng đẹp

giữ giàng sắc đẹp để tuổi nào cũng đẹp

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều nữ giới than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần nhiều bắt nguồn từ những sai lầm của đàn bà trong việc chưa biết tự coi sóc mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn đàn bà chúng ta thì sao nhỉ?

duyên do gây lão hóa ảnh hưởng tới sắc đẹp

Biểu đồ của sắc:

Nếu có một đường trình diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng căn bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

căn nguyên của sự... già:

Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị thương tổn và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. ngoại giả, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thẳng băng tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? thân cần các chất căn bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho nữ giới, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress:

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tiến công hệ thống miễn nhiễm và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở:

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải phối hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng trái lại.

Muốn tuổi trẻ... lâu đi:

Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua rà soát độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. dùng kem chống nắng bộc trực từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

Tuổi 20:

Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyết điểm để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn y phục, phối hợp nhiều loại trang phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, thắt lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30:

Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan yếu hơn số lượng. Bạn cần một tủ quần áo với y phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm trải qua hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:

Lúc này, làn da trở thành khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tín trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cấp thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm tả tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức ăn nhập với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:

Đánh má phấn trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểm càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người nữ giới đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn miêu tả điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ thân mình ăn nhập loại áo quần nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Thủy Hoài

Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày

Giúp tim khỏe mạnh

Đi bộ hàng ngày giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Cải thiện chuyển hóa

Đi bộ kích thích tiêu hóa và giúp bài xuất dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm và tăng tốc độ chuyển hóa.

Phòng ngừa loãng xương

Đi bộ hàng ngày có tác dụng củng cố xương và giúp xương chắc khỏe. ngoại giả, đi bộ dưới ánh nắng thái dương còn giúp thân tạo vitamin D, tương trợ tiếp thu calci.

Cải thiện hệ miễn dịch

Đi bộ giúp củng cố hệ miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản sinh bạch huyết cầu. Những người thẳng đi bộ ít bị cảm lạnh hoặc cúm.

Tốt cho não bộ

Đi bộ giúp tăng hoạt động của các tế bào não. Đi bộ hàng ngày được biết là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và phòng các bệnh như Alzheimer.

Năng động

Đi bộ hàng ngày không chỉ đẩy lùi bệnh tật, mà còn giúp bạn năng động, khỏe mạnh về cả thể chất và tâm thần.

Cải thiện tâm trạng

Đi bộ trong công viên và nghe bản nhạc yêu thích giúp giảm stress, cải thiện tâm cảnh, đề phòng trầm cảm và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.

Kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu cho thấy đi bộ hàng ngày phối hợp với một chế độ ăn lành mạnh giúp tăng ít ra từ 5-7 năm tuổi thọ.

BS P.Liên

( theo Univadis/Boldsky )

Giúp bạn chọn kem dưỡng da lý tưởng

Kem dưỡng da , kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm... là những sản phẩm quan yếu mà bạn nên có trong mùa đông để duy trì vẻ đẹp tự nhiên, nhãi của làn da.

chọn lọc theo độ tuổi

Làn da của một cô gái 20 tuổi không đòi hỏi quá nhiều về các dưỡng chất “đậm đặc”. Những loại kem dưỡng da thành phần thiên nhiên như lô hội, mật ong, dưa leo, trà xanh là một chọn lọc trông nom da mặt hiệp nhất. Tuy nhiên, khi bước đến tuổi 30 thì phái đẹp cần trang bị cho mình những loại kem dưỡng da mặt có chứa các hoạt chất như axit amin, ceramides, retinol và chất chống ôxy hóa để kịp thời ngăn chặn những tín hiệu lão hóa. Và khi tiến đến độ tuổi 40 thì làn da sẽ “đòi hỏi” bạn bổ sung những dưỡng chất như peptides, chiết xuất đậu nành và vitamin trong những loại kem chống lão hóa để săn sóc da mặt, làm giảm bọng mắt, nếp nhăn và các sắc tố tối màu trên da. dùng kem chống lão hóa trong tuổi này là cách để tương trợ nuôi dưỡng và duy trì vẻ bóng mượt, tươi trẻ của làn da. Khi đã bước vào giai đoạn 50 - 60 tuổi, làn da trưởng thành của phái nữ bắt đầu bước vào tuổi già yếu và xuất hiện nhiều vết nhăn. Những loại kem dưỡng da mặt dành cho ban đêm với độ ẩm cao sẽ là lựa chọn tốt nhất để chăm sóc, nuôi dưỡng, cải thiện tình trạng khô ráp và kém đàn hồi.

chọn lựa theo từng loại da

Mỗi loại da đòi hỏi bạn phải có cách chăm nom biệt lập cũng như tuyển lựa kem dưỡng da mặt hạp. Những loại kem dưỡng da mặt được chiết xuất từ quả bơ, dầu hạnh nhân, bơ, hạt mỡ... là chọn lựa lý tưởng cho làn da khô và thô ráp sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm, giữ làn da luôn được mềm mại và mịn màng. Đối với làn da dầu thì nên tìm loại kem dưỡng da mặt không dầu (oil-free) để vừa chăm nom da mặt vừa không gây nổi mụn. Còn với làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng thì những sản phẩm kem dưỡng da mặt với công thức lành tính, tốt nhất là chiết xuất từ thiên nhiên như trà xanh, lô hội, dưa leo, nghệ... sẽ là sự chọn lọc an toàn và hiệu quả nhất.

Lưu ý: Kem dưỡng ban đêm lý tưởng nhất là sản phẩm không chứa hương liệu, thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, mau chóng làm mềm da, tan nhanh trên bề mặt và không để lại cảm giác nhờn rít.

An Ngọc

Ngọc Trinh đang rối rít chờ đập hộp chai nước hoa gần 75 triệu VNĐ, siêu phẩm này hay ho ra sao mà "dữ" thế?

mặc dầu, đã từng hứa sẽ không đập hộp sau vài tháng để có thời gian "bơm máu" cho đầy, nhưng Ngọc Trinh có lẽ rất khó để kiềm chế nếp shopping xưa nay cũng như thực chất ưa sở hữu những món hàng hiệu đắt giá, những items đang hot hit trong giới nhà giàu và fasionista. Bởi lẽ những gì công chúng thấy ở Ngọc Trinh là sự "cuồng" đồ hiệu mãnh liệt, e rằng hơn bất kì mỹ nhân showbiz nào của Việt giờ. Thế nhưng, cái hay của người đẹp Trà Vinh là gây để ý, tò mò với khán giả, khiến ai cũng muốn biết món đồ hiệu nào làm cho Ngọc Trinh phải tê mê đến thế.

Mới đây, trên story Instagram, netizen lại bắt gặp Ngọc Trinh đang nô nức đợi ngày cầm trên tay lọ nước hoa đẳng cấp ROJA Haute Luxe Parfum của Roja Dove, thương hiệu nước hoa xa xỉ Anh Quốc. Dù có thể đoán trước nhưng không ít người vẫn "toát mồ hôi" khi biết mức giá của sản phẩm này là 2.500 bảng Anh (~ 74,8 triệu đồng).

Vậy chai nước hoa này có gì đặc biệt mà đắt đến vậy? Ngay từ cái tên Haute Luxe Parfum, nó đã cho thấy thứ hạng và vị thế không phải dạng vừa. Haute Luxe là dòng sản phẩm nước hoa có giá đắt nhất của Roja, được làm ra từ nguyên liệu nước hoa tốt nhất thị trường, vàng 24K, tạo nên mùi hương bí mật, xa hoa, đến cả nắp chai cũng được tạo tác bằng những viên đá quý, bao bì làm hoàn toàn bằng thủ công.

Chai nước hoa dành cho giới sành chơi, vương giả này không chỉ đắt ở mức giá mà đôi lúc có tiền cũng chưa chắc đã chạm đến được đâu. Bởi Roja Dove, người sáng lập và là bậc thầy nước hoa nức tiếng hàng đầu thế giới đã pha chế ra chúng và chỉ chia sẻ mùi hương cá nhân chủ nghĩa của mình với một số ít người trên thế giới mà thôi. Mỗi năm, họ chỉ bán 25 chai cho khách hàng ở vương quốc Anh và 25 chai cho khách hàng các nước khác vào đúng ngày sinh nhật của Roja Dove. Và mỗi năm, thương hiệu đều phải gửi lời xin lỗi đến nhiều khách hàng, những người chưa thể sở hữu được chai nước hoa danh giá.

Nhưng may mắn là năm nay, Roja Dove quyết định nâng tổng sản phẩm bán ra với số lượng 250 chai cho khách hàng trong nước và 250 cho khách hàng quốc tế. Dù con số 250 đã cao gấp 10 lần so với số 25, nhưng vẫn là quá ít ỏi cho những ai muốn sở hữu trên toàn thế giới. Vậy nên, Ngọc Trinh mới phải gấp rút đặt hàng rồi để dành đập hộp cho sang.

Ngọc Trinh chưa bao giờ ngừng để mắt đến hàng hiệu, nhất là khi có quá nhiều tiền trong tay.

Trước đó, Ngọc Trinh cũng mê say những món đồ hiệu với số lượng giới hạn, điển hình là chiếc đồng hồ Hublot màu hồng này đây. Chúng được sản xuất ra chỉ với 200 chiếc. Ngọc Trinh là một trong 200 vị khách hiếm hoi tậu được.