Chăm sóc phụ nữ sau sinh - chăm sóc tương lai

Có thể thấy là đàn bà sau khi sinh nhan sắc không như trước, sức khỏe giảm sút đi rất nhiều. Sau sinh, người có những sự đổi thay nhất định về sức khỏe, ngoại hình, cũng như tinh thần và xúc cảm. Những đổi thay và một số vấn đề có thể nhận thấy sau sinh bao gồm: có một bộ ngực lớn hơn, một số trục trặc thường gặp trong cả thai kỳ và sau khi em bé chào đời. tuổi hồi phục sau sinh vô cùng quan trọng nên cần chăm chút sức khỏe thật tốt để tránh các biến chứng sau sinh.

Sức khỏe thể chất:

- đổi thay về bộ ngực: Sau sinh bộ ngực có thể sẽ sưng, đau và căng sữa, đầu vú sưng, nứt nếu cho con bú, khiến cho cảm thấy tức ngực khó chịu. Những khối tròn với nhiều kích tấc khác nhau, chạm vào rất cứng và đau sau khi đã xuống sữa.

- Đau lưng sau sinh: Do thay đổi nội tiết tố thai kỳ, do phong độ khi mang thai, khi chăm nom bé: có cảm giác đau lưng, đau khu trú tại chỗ hay lan xuống chân.

- Bệnh trĩ: Do sự thay đổi nội tiết tố, táo bón thai kỳ và thai phát triển lớn, quá trình chuyển dạ phải rặn để sinh gây nên các búi trĩ vùng lỗ đít trực tràng.

- Rụng tóc sau sinh: Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ khiến cho tóc mọc nhiều hơn, đồng thời ít rụng. Sau sinh, mức estrogen giảm mạnh và rất nhiều nang tóc không hoạt động nữa khiến cho tóc rụng nhiều.cũng có thể là dấu hiệu bị thiếu máu hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cần được chẩn đoán sớm.

. Sau sinh thân nữ giới thường đổi thay, đặc biệt bị rạn da

- Rạn da sau sinh: Da bị thương tổn do bị kéo căng quá mức và thả lỏng đột ngột. Đó là các đường rãnh dài và hẹp, ban sơ có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang màu trắng, bạc. Vị trí thường bị rạn sau khi sinh là bụng, đùi, ngực, mông. Trong đó, bụng và đùi là 2 vị trí phổ biến nhất. Có rất nhiều duyên do dẫn tới rạn da sau sinh, dưới đây là một số căn do chính:

- Tăng cân quá nhanh: Trọng lượng thân thể tăng quá nhiều và quá nhanh trong thời gian mang thai sẽ làm cho da bị kéo giãn, làm đứt gãy các mô liên kết dưới da sau sinh trọng lượng giảm nhanh gây nên tình trạng rạn da.

- Yếu tố di truyền: Nguy cơ rạn da sau sinh sẽ rất cao nếu có mẹ hoặc chị em gái ruột bị rạn da.

- Độ tuổi khi mang thai quá cao hoặc quá thấp: Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đang trong quá trình lão hóa từ đó rạn da dễ xuất hiện hơn.

- Da thiếu dưỡng chất: Da thiếu dưỡng chất sẽ yếu, tính đàn hồi thấp, nhanh bị lão hóa. Đặc biệt, với nội tiết tố đổi thay.

- Lười vận động: Việc luyện tập liền tù tù và phù hợp thể trạng, thai kỳ cũng bị rạn ít hơn so với người lười luyện tập.

- Chảy máu giống như có kinh: Là sản dịch từ âm đạo: lúc đầu nó có màu đỏ sau chuyển sang màu nâu và chung cục là màu vàng trắng. Sản dịch thường gặp ở vơ các bà mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. Sản dịch thường nhiều trong 10 ngày đầu sau sinh và sẽ ít dần trong khoảng 6 tuần rồi hết.

- Có các cơn co tử cung: Sau sinh, tử cung sẽ dần thu hẹp về với kích tấc và vị trí thông thường nên sẽ gặp phải những cơn đau, cơn gò do co thắt rất khó chịu, thường xảy ra ở mức độ nhẹ do hormone oxytocin kích thích tử cung dẫn đến các cơn co thắt trong khi cho con bú.

- Mệt mỏi, mất sức: Khi sinh mẹ cần rất nhiều sức lực nên sau sinh rất mỏi mệt và mất sức.

- Đau vùng bụng dưới: Những vết mổ bắt con hoặc vết khâu âm đạo sau quá trình sinh con trước nhất sẽ dẫn đến tình trạng đau vùng bụng dưới. Tình trạng đau này có thể được cải thiện một cách thiên nhiên theo thời kì.

- Tiểu khó sau sinh: Sau khi sinh bàng quang chưa hồi phục tốt nên không đi tiểu được hoặc tiểu khó, tiểu ít.

- Táo bón vài ngày đầu sau sinh: Không chỉ trong thời gian mang thai mà sau khi sinh cũng có thể gặp phải vấn đề táo bón, cần có một chế độ ăn nhiều rau.

- Ra mồ hôi nhiều đặc biệt là ban đêm: thân bắt đầu bài xuất nước dôi trong thân được tích lũy từ thời gian mang thai nên sẽ gặp phải tình trạng ra nhiều mồ hôi và đặc biệt là ban đêm, hiện tượng này sẽ chuyển biến tốt sau sinh khoảng 1 - 2 tuần.

Sức khỏe ý thức:

Những thay đổi về xúc cảm sau khi sinh có thể thất thường.

- vui hoặc buồn chán hoặc cả hai: sẽ thấy rất Vui mừng chào đón vỡ òa niềm vui của cả gia đình khi con yêu chào đời hoặc tâm trạng buồn lo lan tỏa khi sinh em bé, chăm sóc như thế nào? Sinh em bé không như ý về giới tính, cân nặng..., vóc dáng mình sẽ ra sao sau khi sinh? Sản phụ sẽ cảm thấy u uất, buồn, trầm uất một chút sau khi sinh hoặc cả hai vừa mừng vừa lo, vui buồn đan xen tạo cảm giác khó tả về cảm xúc.

- bổn phận sức khỏe nhân đôi: Không chỉ trách nhiệm với sức khỏe của bản thân mà còn bổn phận trong việc chăm nom và nuôi dưỡng con. Mẹ có vui vẻ, khỏe mạnh thì con mới có thể phát triển tốt.

- Thất vọng, cảm xúc thất vọng khi không biết cách cho con bú, không biết cách chăm con, để con bị ốm, con biếng ăn…

Trên đây là những thay đổi về cả thể chất và cảm xúc ở phụ nữ sau sinh và đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu. Để có thể trông nom được bản thân cũng như con yêu luôn khỏe mạnh là cả một nghệ thuật; vừa săn sóc cho mẹ vừa trông nom cho con vừa hài hòa cuộc sống gia đình cần ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức, tránh thực phẩm khó tiêu, trà cà phê, nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhõm.

Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống như thường ngày, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 như cá hồi, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả...

Vận động, nghỉ ngơi: Sau sinh có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy, có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại khi sức khỏe ổn định. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng thường nhật của cơ thể bình phục nhanh hơn. ngơi nghỉ hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, để thân được nghỉ ngơi thoải mái và được thư giãn.

Cho con bú: Sau khi sinh, mẹ cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng, chất đề kháng nhất cho sự phát triển tốt và tăng cường sự miễn nhiễm cho trẻ.

Vệ sinh: Nên rửa mặt, súc miệng và đánh răng mỗi ngày.Vệ sinh cơ thể bằng nước ấm sạch và lau khô người sau đó có thể tắm rửa thường ngày.

Tập các bài tập: Ưỡn mông, vặn cột sống giúp giảm đau lưng sau sinh; cải thiện phong thái đứng ngồi, cho con bú.

Xoa bóp vùng bụng sau sinh: Giúp săn chắc da, hạn chế rạn da vùng bụng bằng cách xoa vùng bụng nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ; từ 10 - 15 phút mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc, tử cung co tốt,

Chườm ấm vùng bụng: Bằng muối hột rang, hoặc túi chườm thảo dược giúp cải thiện làn da vùng bụng săn chắc hơn, giúp lấy lại vóc dáng xưa.

Chườm ấm vùng bụng đúng cách là một trong những phương thức giúp người đàn bà lấy lại vóc dáng

Sau sinh Sản phụ sẽ có thay đổi thân thể, cảm xúc nhưng sẽ dần bình phục sau 6 tuần, nếu được chăm nom chuyên môn sớm, tốt. chăm sóc sản phụ sẽ mang hiệu quả khăng khăng giúp sức khỏe tâm thể ổn định, vượt qua trục trặc ban đầu; thực hành tốt thiên chức người mẹ, hạnh phúc gia đình thêm nồng ấm, hạnh phúc dâng trào, cảnh xa tươi đẹp mở ra cho gia đình và xã hội với một thành viên mới.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Cách nhận diện sổ đỏ "giả" để không "trắng tay" khi mua nhà đất

Việc sản xuất các giấy tờ nhà đất giả đang ngày càng tinh vi, khó có thể phân biệt được bằng mắt thường.

• 7 kinh nghiệm mua bán nhà đất bạn cần đặc biệt chú ý Đọc ngay

Nếu sổ đỏ giả hoàn toàn đã khó phân biệt thì những sổ đỏ làm giả trên phôi thật, tức "vừa giả vừa thật" thì càng khó nhận biết hơn.

Đó là những trường hợp sổ đỏ thật bị trộm cắp và được làm giả lại để đi lừa người khác. Thiệt hại là rất lớn, nên người mua nên cực cẩn trọng khi cầm sổ trên tay.

Sổ đỏ "thật" và sổ đỏ "giả" khác nhau ở đâu?

Nạn làm giả sổ đỏ hiện thời rất tinh tướng, người tiêu dùng nên rà soát thật kĩ lưỡng. Nguồn ảnh: VTV1.

Khi xem xét sổ đỏ , nhiều người theo nếp chỉ để ý soi nội dung, chữ ký, con dấu ở phần chủ dùng mà quên soi kỹ những nội dung khác, trong khi những nội dung này cũng gần như đều bị làm giả.

nguyên tố trước nhất cần soát để nhận biết được sổ đỏ đó là thật năng căn cứ vào chữ ký, con dấu của người có thẩm quyền. Thế nhưng công chứng viên nếu không nắm rõ được chữ ký của người có thẩm quyền có chuẩn xác hay không cũng như không có mẫu khác để đối chiếu thì cũng khó mà phân biệt được. Ngoài ra, chữ ký của người có thẩm quyền trên các giấy chứng thực giả thường không sắc nét, chúng không có vết hằn ở lực tỳ ấn khi ký.

Bên cạnh đó, về hình thức sổ, đối với những cuốn sổ đỏ được ép plastic thì khả năng chúng là sổ đỏ giả khá cao. Bởi lẽ sổ đỏ thường được làm giả bằng cách quét lại sổ thật rồi in màu thành từng mặt, dán lại với nhau nên để không bị phát hiện thì chúng thường được ép plastic. Nếu tinh ý, sờ tay trên mặt sổ đỏ giả sẽ thấy những phần in nổi không có mà chỉ thấy hình ảnh.

Một số cách rà đơn giản tại nhà

rà soát bằng kính

thẩm tra sổ đỏ thật/giả phê chuẩn dụng cụ kính hiển vi. Nguồn ảnh: VTV1.

rà bằng kính lúp có thể nhận biết được màu sắc in trên sổ đỏ, . Màu trên giấy má thật sẽ sắc nét hơn, màu mực đồng màu trên cùng một chi tiết in, các họa tiết và hoa văn màu hồng được tạo ra bởi tổ hợp các chấm mực màu hồng.

Ngược lại, ở giấy má giả mạo thì màu in không được sắc sét; chú ý kỹ sẽ thấy trên cùng một chi tiết in lại có nhiều hạt mực có màu sắc khác nhau; các họa tiết, hoa văn màu hồng lại không được tạo ra bởi tổ hợp các chấm mực màu hồng.

dùng đèn bấm

sử dụng đèn pin hoặc nguồn chiếu sáng khác chiếu xiên góc 10 – 20 độ với mặt giấy. Nếu mã số hiệu được đóng hoặc in vào chính giữa dấu nổi, thì đó là sổ thật vì được in bằng phương pháp in typo.

Còn nếu mã số hiệu bị đóng lệch đi so với hình dấu nổi, thì đó là sổ giả vì phương pháp in màu kĩ thuật. Thêm một chi tiết nữa là ở sổ giả, hình dấu được tạo ra bởi các chi tiết lõm và không rõ nội dung.

• Có nên mua nhà đất sở hữu 50 năm? Đọc ngay

ngoại giả, có những vị trí có thể bị tẩy xóa cơ học nên cần thẩm tra kỹ như: số sổ, số vào sổ quyết định, loại đất, vận hạn, hình thức sử dụng, diện tích (bằng số, bằng chữ).

Đối với các sổ có trang bổ sung thì cần rà phương pháp in của phôi trang bổ sung, các vị trí của trang có bị tẩy xóa không và nhất là ở vị trí chuyển quyền dùng đất, diện tích; rà thêm phương pháp đóng dấu giáp lai của trang phụ lục với sổ.

Với sổ đã thế chấp nhiều lần thì rà soát kỹ phần đóng dấu, chữ ký của Văn phòng đăng ký nhà đất hoặc Phòng tài nguyên và môi trường.

Không ham rẻ, xác minh kĩ càng

Nhà đất là một tài sản khôn cùng lớn nên tốt nhất bạn hãy mang trực tiếp iấy chứng thực đến Văn phòng Đăng ký quyền sử dụng đất hoặc Sở tài nguyên môi trường để được thẩm tra và xác minh kiên cố. Nguồn ảnh: VTV1.

Nhiều trường hợp bị lừa mua đất bằng sổ đỏ giả vì "ham" rẻ, giá đất thấp hơn rất nhiều so với giá thị trường. Vì vậy mà người mua cần thận trọng đối với các giao dịch "rẻ nhất quả đất" này.

Các sổ đỏ bị làm giả rất tinh tướng cả phôi bằng lẫn chữ ký và con dấu, tuy nhiên nếu tinh ý và rà soát kỹ thì người dân vẫn có thể nhận ra được những dấu hiệu thất thường. tỉ dụ như ở phần ghi chức danh, sổ đỏ giả ghi "ký thay chủ tịch UBND TP" nhưng lại mâu thuẫn với phần mộc đỏ ghi "chủ tịch"…

Để tránh bị lừa đảo giấy má giả thì tốt nhất là trực tiếp mang giấy chứng nhận đến Văn phòng Đăng ký quyền sử dụng đất hoặc Sở tài nguyên môi trường để được thẩm tra và xác minh kiên cố là thật rồi mới tiến hành kí hiệp đồng mua bán, đặt cọc, giao tiền.

Nhà đất là một tài sản hết sức lớn, có khi là tích góp cả đời của một gia đình. Thiệt hại khi bị lừa là hết sức lớn, "bút sa gà chết". thành thử, bạn hãy đại cẩn trọng, để không "trắng tay" chỉ sau một chữ kí.

Một số lưu ý cho người chưa có kinh nghiệm mua bán nhà đất

Ngoài cách nhận biết sổ hồng giả, trong mua bán giao tiếp nhà đất, chủ sở hữu đất cũng như người mua đất cần lưu ý những vấn đề sau:

- Không nên cung cấp quá nhiều giấy tờ liên quan (sổ đỏ), thông tin cá nhân, chỉ nên cung cấp bản photo sổ hồng/sổ đỏ cho người có nhu cầu về nhà ở.

- Khi bị mất Giấy chứng nhận quyền dùng đất, phải lên cơ quan Công an phường, xã để trình báo và làm thủ tục xin cấp mới.

- Khi có nhu cầu mua đất, người mua nên tìm đến các chi nhánh văn phòng đăng ký đất đai cấp quận, huyện để tìm hiểu kỹ về tình hình của thửa đất cũng như thông tin về nhân thân của chủ đất.

Giải đáp các thắc mắc hàng ngày về Chấn thương thể thao

Phòng khám Đa Khoa Vietlife chuyên thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tất cả các chuyên khoa: Nội (tổng quát, tim mạch, nội tiết đái tháo đường, cơ xương khớp, tiêu hóa), ngoại tâm thần cột sống sọ não- chấn thương chỉnh hình, sản, nhi, tai mũi họng, da liễu ...và đẩy đủ các dịch vụ cận lâm sàng: Cộng hưởng từ, nội soi tiêu hóa, xét nghiệm, siêu âm, Xquang, điện tim, điện cơ, đo mật độ xương. Địa chỉ: - HN: Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN. - HCM: Số 583 Sư Vạn Hạnh, P13, Q10, HCM Hotline: 024 7307 8999 Website tư vấn trực tiếp:

Viêm lộ tuyến cổ tử cung và nguy cơ hiếm muộn

Viêm lộ tuyến cổ tử cung là tình trạng các tế bào vùng lộ tuyến cổ tử cung bị vi khuẩn, nấm... xâm nhập khiến bộ phận này bị thương tổn. Khi ấy, vùng lộ tuyến cổ tử cung bị sưng đỏ, lở loét,... Đây là căn bệnh phổ quát ở phụ nữ trong độ tuổi sản xuất và sang trọng sinh nở.

nguyên cớ viêm lộ tuyến cổ tử cung là do tình trạng vệ sinh vùng kín không sạch sẽ, quan hệ dục tình thô bạo, sinh đẻ nhiều hay do hậu quả của nạo hút thai đại...

phần đông chị em bị viêm lộ tuyến cổ tử cung thường không có triệu chứng đặc hiệu, thậm chí nhiều trường hợp còn không có trình diễn.# ra bên ngoài nên dễ lầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung... Việc lầm lẫn này đã khiến nhiều chị em chủ quan không đi khám sớm, tự tiện mua thuốc về đặt âm đạo hoặc uống. Việc điều trị không đúng thuốc đã khiến tình trạng bệnh ngày một nặng hơn.

Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây hiếm muộn nếu không điều trị sớm

Khi vùng lộ tuyến cổ tử cung bị viêm nhiễm, bệnh sẽ gây tình trạng khí hư ra nhiều, kinh nguyệt rối loạn, đau vùng xương chậu, đau bụng dưới... Hơn nữa, những nữ giới bị viêm lộ tuyến thường có lượng dịch cổ tử cung dính, nhiều nhầy, làm cho tinh trùng khó vào bên trong. Dịch viêm có thể làm hỏng tinh trùng. Những vi khuẩn có khả năng làm tinh trùng chết từ đó dễ dẫn tới nguy cơ hiếm muộn. ngoại giả, khi bị viêm lộ tuyến sẽ làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, trùng roi, tạp khuẩn hoặc các tác nhân gây bệnh lây qua đường tình dục như chlamydia, lậu, mụn rộp sinh dục. Những tác nhân này đều là nguyên do gây viêm cổ tử cung sau đó viêm ngược lên gây tắc vòi trứng, viêm nội mạc tử cung, viêm tiểu khung. Những yếu tố đó sẽ cản ngăn quá trình thụ thai và mang thai.

Lời khuyên dành cho chị em

Nếu phát hiện sớm, điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung không phức tạp, thầy thuốc sẽ chỉ định sử dụng thuốc chống viêm tại chỗ để lộ tuyến hết viêm, có thể kết hợp cả thuốc uống nếu cần. Sau khi điều trị hết viêm, các biện pháp như áp lạnh, đốt điện, lazer sẽ được vận dụng để diệt lộ tuyến.

Để phòng bệnh, chị em nên luôn vệ sinh vùng kín hàng ngày sạch sẽ, không thụt rửa quá sâu vào âm đạo. Thực hiện đời sống dục tình lành mạnh, một vợ một chồng. Chị em cần đi khám phụ khoa đinh kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện sớm bệnh, điều trị kịp thời, tránh biến chứng.

Hoàng Quyên

9 nhà bếp nhỏ vẫn có góc ăn đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh

Trong các ngôi nhà đương đại, không có gì cấp thiết hơn việc bài trí không gian. Và trong mỗi nhà bếp nhỏ, mỗi cm diện tích đều khôn xiết quan trọng.

• 10 ý tưởng thiết kế thông minh dành riêng cho hội những người sở hữu nhà bếp nhỏ Đọc ngay

Trong khi hầu hết mọi người sử dụng tủ lưu trữ ẩn, kệ mở, đảo bếp di động để tối đa hóa không gian hoàn hảo thì vẫn có những tuyển lựa khác cực hay ho. Và đương nhiên, bạn hoàn toàn có thể có khu vực ăn sáng nhỏ xinh trong nhà bếp nhỏ xinh không kém mà không thấy sứ chút nào.

Khu vực ăn sáng chuyển vào góc bếp

Trong hồ hết các nhà bếp, một hoặc hai góc thường không được tận dụng hoặc chỉ để trống. Thay vì lấp đầy góc bằng một chậu cây, hãy thêm một chiếc bàn nhỏ và một vài chiếc ghế để lập tức tạo ra một khu vực ăn sáng ráo trọi.

1. Biến góc của căn bếp nhỏ thành khu ăn sáng xinh xẻo.

2. Bàn ăn siêu nhỏ trong góc nhà bếp dùng làm khu vực ăn sáng cho cặp đôi.

3. Bức tường đá Accent ngay cạnh khu vực ăn sáng và thiết kế không gian đảm bảo nhà bếp nổi bật.

Sắc trắng giải cứu nhà bếp nhỏ

Ngay cả trong trường hợp nhà bếp nhỏ với khu vực ăn sáng, việc giữ phông nền màu trắng hoặc dùng các màu như màu xám trong các sắc thái nhẹ hơn mang lại một nền nã nhẵn tạo ra không gian thị giác.

4. Cửa kính trượt kết nối nhà bếp với không gian ngoài trời như phong cách bãi biển mát mẻ.

5. Bàn gấp phối hợp với ghế đôi bên trong nhà bếp nhỏ tạo thành khu vực ăn sáng sáng ý.

6. Nhà bếp đơn sắc với ghế đầy màu sắc cho khu vực ăn sáng.

Tối đa hóa không gian trong phong cách riêng

Bạn sẽ nhận thấy rằng việc thêm các góc ăn sáng vào bếp không bị giới hạn bởi sự tuyển lựa phong cách bạn thực hành. Nhà bếp kiểu công nghiệp có lợi thế với ghế kiểu quầy bar bằng kim loại và gỗ… Ghế quầy bar đương đại sáng ý trong nhà bếp đương đại có thể được giấu kín khi không dùng mang lại sự thuận tiện hơn và bạn thậm chí có thể dùng không gian này làm không gian làm việc tại nhà.

7. Đảo bếp nhỏ phục vụ như là khu vực ăn sáng trong nhà bếp.

8. Khu vực ăn sáng trong nhà bếp cũng có thể được dùng như văn phòng tại nhà

9. Khu vực ăn sáng nhỏ bên trong nhà bếp đương đại đầy phong cách.

(Nguồn: Decoist)