Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về dinh dưỡng

Mời bạn đọc theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Chăm sóc phụ nữ sau sinh - chăm sóc tương lai

Có thể thấy là đàn bà sau khi sinh sắc đẹp không như trước, sức khỏe sút giảm đi rất nhiều. Sau sinh, người có những sự đổi thay cố định về sức khỏe, ngoại hình, cũng như tinh thần và cảm xúc. Những đổi thay và một số vấn đề có thể nhận thấy sau sinh bao gồm: có một bộ ngực lớn hơn, một số trục trặc thường gặp trong cả thai kỳ và sau khi em bé chào đời. tuổi phục hồi sau sinh khôn xiết quan yếu nên cần săn sóc sức khỏe thật tốt để tránh các biến chứng sau sinh.

Sức khỏe thể chất:

- đổi thay về bộ ngực: Sau sinh bộ ngực có thể sẽ sưng, đau và căng sữa, đầu vú sưng, nứt nếu cho con bú, khiến cho cảm thấy tức ngực khó chịu. Những khối tròn với nhiều kích tấc khác nhau, chạm vào rất cứng và đau sau khi đã xuống sữa.

- Đau lưng sau sinh: Do đổi thay nội tiết tố thai kỳ, do phong độ khi mang thai, khi coi sóc bé: có cảm giác đau lưng, đau khu trú tại chỗ hay lan xuống chân.

- Bệnh trĩ: Do sự đổi thay nội tiết tố, táo bón thai kỳ và thai phát triển lớn, quá trình chuyển dạ phải rặn để sinh gây nên các búi trĩ vùng hậu môn trực tràng.

- Rụng tóc sau sinh: Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ khiến cho tóc mọc nhiều hơn, song song ít rụng. Sau sinh, mức estrogen giảm mạnh và rất nhiều nang tóc không hoạt động nữa khiến cho tóc rụng nhiều.cũng có thể là dấu hiệu bị thiếu máu hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cần được chẩn đoán sớm.

. Sau sinh thân đàn bà thường đổi thay, đặc biệt bị rạn da

- Rạn da sau sinh: Da bị thương tổn do bị kéo căng quá mức và thả lỏng đột ngột. Đó là các đường rãnh dài và hẹp, ban đầu có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang màu trắng, bạc. Vị trí thường bị rạn sau khi sinh là bụng, đùi, ngực, mông. Trong đó, bụng và đùi là 2 vị trí phổ thông nhất. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới rạn da sau sinh, dưới đây là một số duyên cớ chính:

- Tăng cân quá nhanh: Trọng lượng thân thể tăng quá nhiều và quá nhanh trong thời gian mang thai sẽ làm cho da bị kéo giãn, làm đứt gãy các mô kết liên dưới da sau sinh trọng lượng giảm nhanh gây nên tình trạng rạn da.

- nguyên tố di truyền: Nguy cơ rạn da sau sinh sẽ rất cao nếu có mẹ hoặc chị em gái ruột bị rạn da.

- Độ tuổi khi mang thai quá cao hoặc quá thấp: Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đang trong quá trình lão hóa từ đó rạn da dễ xuất hiện hơn.

- Da thiếu dưỡng chất: Da thiếu dưỡng chất sẽ yếu, tính đàn hồi thấp, nhanh bị lão hóa. Đặc biệt, với nội tiết tố thay đổi.

- Lười vận động: Việc tập dượt ngay và thích hợp thể trạng, thai kỳ cũng bị rạn ít hơn so với người lười tập luyện.

- Chảy máu giống như có kinh: Là sản dịch từ âm đạo: lúc đầu nó có màu đỏ sau chuyển sang màu nâu và rút cục là màu vàng trắng. Sản dịch thường gặp ở quờ các bà mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. Sản dịch thường nhiều trong 10 ngày đầu sau sinh và sẽ ít dần trong khoảng 6 tuần rồi hết.

- Có các cơn co tử cung: Sau sinh, tử cung sẽ dần thu hẹp về với kích thước và vị trí thường ngày nên sẽ gặp phải những cơn đau, cơn gò do co thắt rất khó chịu, thường xảy ra ở chừng độ nhẹ do hormone oxytocin kích thích tử cung dẫn đến các cơn co thắt trong khi cho con bú.

- Mệt mỏi, mất sức: Khi sinh mẹ cần rất nhiều sức lực nên sau sinh rất Mệt mỏi và mất sức.

- Đau vùng bụng dưới: Những vết mổ bắt con hoặc vết khâu âm đạo sau quá trình sinh con trước hết sẽ dẫn đến tình trạng đau vùng bụng dưới. Tình trạng đau này có thể được cải thiện một cách thiên nhiên theo thời gian.

- Tiểu khó sau sinh: Sau khi sinh bọng đái chưa bình phục tốt nên không đi tiểu được hoặc tiểu khó, tiểu ít.

- Táo bón vài ngày đầu sau sinh: Không chỉ trong thời kì mang thai mà sau khi sinh cũng có thể gặp phải vấn đề táo bón, cần có một chế độ ăn nhiều rau.

- Ra mồ hôi nhiều đặc biệt là ban đêm: cơ thể bắt đầu bài xuất nước dôi trong thân thể được tích lũy từ thời gian mang thai nên sẽ gặp phải tình trạng ra nhiều mồ hôi và đặc biệt là ban đêm, hiện tượng này sẽ chuyển biến tốt sau sinh khoảng 1 - 2 tuần.

Sức khỏe ý thức:

Những thay đổi về xúc cảm sau khi sinh có thể bất thường.

- Vui mừng hoặc buồn chán hoặc cả hai: sẽ thấy rất mừng chào đón vỡ òa niềm vui của cả gia đình khi con yêu chào đời hoặc tâm cảnh buồn lo lan tỏa khi sinh em bé, chăm chút như thế nào? Sinh em bé không như ý về giới tính, cân nặng..., vóc dáng mình sẽ ra sao sau khi sinh? Sản phụ sẽ cảm thấy u uất, buồn, trầm uất một tẹo sau khi sinh hoặc cả hai vừa mừng vừa lo, vui buồn đan xen tạo cảm giác khó tả về cảm xúc.

- nghĩa vụ sức khỏe nhân đôi: Không chỉ bổn phận với sức khỏe của bản thân mà còn trách nhiệm trong việc chăm nom và nuôi dưỡng con. Mẹ có vui vẻ, khỏe mạnh thì con mới có thể phát triển tốt.

- Thất vọng, cảm xúc thất vọng khi không biết cách cho con bú, không biết cách chăm con, để con bị ốm, con biếng ăn…

Trên đây là những thay đổi về cả thể chất và xúc cảm ở phụ nữ sau sinh và đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu. Để có thể săn sóc được bản thân cũng như con yêu luôn khỏe mạnh là cả một nghệ thuật; vừa chăm sóc cho mẹ vừa chăm nom cho con vừa hài hòa cuộc sống gia đình cần ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức, tránh thực phẩm khó tiêu, trà cà phê, ngơi nghỉ, vận động nhẹ nhõm.

Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống như thường nhật, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, Bổ sung dưỡng chất cho thân thể: khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 như cá hồi, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả...

Vận động, ngơi nghỉ: Sau sinh có thể cử động thủ túc nhẹ nhõm hoặc ngồi dậy, có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại khi sức khỏe ổn định. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng thường ngày của cơ thể phục hồi nhanh hơn. ngơi nghỉ hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh găng tay, để cơ thể được nghỉ ngơi thoải mái và được thư giãn.

Cho con bú: Sau khi sinh, mẹ cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng, chất đề kháng nhất cho sự phát triển tốt và tăng cường sự miễn nhiễm cho trẻ.

Vệ sinh: Nên rửa mặt, súc miệng và đánh răng mỗi ngày.Vệ sinh cơ thể bằng nước ấm sạch và lau khô người sau đó có thể tắm rửa bình thường.

Tập các bài tập: Ưỡn mông, vặn cột sống giúp giảm đau lưng sau sinh; cải thiện tư thế đứng ngồi, cho con bú.

Xoa bóp vùng bụng sau sinh: Giúp săn chắc da, hạn chế rạn da vùng bụng bằng cách xoa vùng bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ; từ 10 - 15 phút mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc, tử cung co tốt,

Chườm ấm vùng bụng: Bằng muối hột rang, hoặc túi chườm thảo dược giúp cải thiện làn da vùng bụng săn chắc hơn, giúp lấy lại vóc dáng xưa.

Chườm ấm vùng bụng đúng cách là một trong những phương thức giúp người phụ nữ lấy lại vóc dáng

Sau sản xuất phụ sẽ có đổi thay thân, cảm xúc nhưng sẽ dần hồi phục sau 6 tuần, nếu được chăm sóc chuyên môn sớm, tốt. săn sóc sản phụ sẽ mang hiệu quả nhất định giúp sức khỏe tâm thể ổn định, vượt qua trục trặc ban đầu; thực hiện tốt thiên chức người mẹ, hạnh phúc gia đình thêm nồng ấm, hạnh phúc dâng trào, viễn tượng tươi đẹp mở ra cho gia đình và xã hội với một thành viên mới.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Ngôi nhà gỗ nhỏ nhưng xinh yêu dưới đây là niềm ước mơ của biết bao người

Gỗ từ lâu đã là một loại vật liệu lý tưởng được nhiều người sử dụng để xây dựng tổ ấm cho mình và gia đình. Đặc trưng mộc mạc nhưng khôn xiết tinh tế, chất liệu gỗ đem đến vẻ đẹp đặc trưng cho ngôi nhà của bạn.

• Ngôi nhà gỗ nhỏ xinh và ấm cúng giữa ngút ngàn cây xanh Đọc ngay

Với ngôi nhà được thiết kế và xây dựng trên nước Mỹ dưới đây cũng vậy. Chỉ cần nhìn ngắm thôi, ngôi nhà như gợi dậy cả những gì bóng gió, cũ kỹ, là những nỗi nhớ niềm thương trong mỏi mòn… ngay cả khi, bạn chưa từng sinh sống ở đây!

Ngôi nhà ở Mỹ nhìn từ bên ngoài vào với lối cấu trúc cổ điển.

Khu vực cửa ra vào ấn tượng với thảm trải kỳ quái cùng những nguyên liệu trang trí trên kệ gỗ.

Ở đây, chủ nhà đã khéo léo# kết hợp tủ gỗ với tường bệ đá, tạo điểm nhấn ấn tượng trong phòng khách.

Khu vực nhà bếp gọn, ngăn nắp với một chiếc bàn gỗ ở giữa làm trọng tâm để bày vẽ đồ ăn, sắp đặt thổi nấu...

Khu vực phòng ăn cực ấn tượng với bàn gỗ chân to và những chiếc ghế gỗ kết hợp mây tre đan chấp thuận.

Cầu thang lên xuống cũng làm bằng chất liệu gỗ đặc trưng của ngôi nhà.

Một chiếc kệ tủ bằng gỗ đựng toàn những chiếc chai lọ cũ kỹ lâu đời. Trên mặt bàn còn có thêm máy đánh chữ thời xưa. tất thảy tạo nên không gian tràn đầy sắc màu hoài niệm.

Không gian treo toàn tranh ảnh và trang hoàng có nhiều nét cổ xưa trong ngôi nhà gỗ.

Khu vực giường ngủ được thiết kế kiểu cổ điển cực ấn tượng.

trang hoàng cuối giường hài hòa tổng thể ngôi nhà gỗ cổ điển.

(Nguồn: Decor)

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày bệnh truyền nhiễm

Mời bạn đọc theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Cảnh báo sớm về ung thư buồng trứng

Bệnh nguy hiểm nhưng những triệu chứng lại rất lặng thầm và khó phát hiện ở tuổi đầu. Ung thư buồng trứng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào. Tuy nhiên, những chị em thừa cân, béo phì hoặc chưa từng sinh đẻ và những trường hợp có người nhà bị bệnh… sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Những mô tả sớm của ung thư buồng trứng

thẳng thớm đau lưng: Đây là triệu chứng tiền kinh nguyệt mà rất nhiều trường hợp nữ giới gặp phải. Dấu hiệu này cũng đáng thận trọng với căn bệnh ung thư buồng trứng.

Đau bụng dưới hoặc vùng chậu: Hiện tượng đau bụng dưới có thể là do sự co bóp cổ tử cung gây ra. nữ giới độ tuổi sản xuất khi thấy đau bụng dưới liền thì không nên chủ quan. Nếu cơn đau này xuất hiện trong khi bạn không có kinh, nó có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng. Nhiều trường hợp đau bụng dưới sau khi tiến hành siêu âm thì phát hiện ra mắc bệnh ung thư buồng trứng.

Các thời đoạn phát triển ung thư buồng trứng.

Đầy hơi, buồn nôn và nôn: là triệu chứng của những bệnh đặc trưng về tiêu hóa. Nhưng cảm giác đầy hơi liên tục hằng ngày thì nên cảnh giác với những tế bào ác tính ở buồng trứng. Dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn thường lầm lẫn triệu chứng bệnh về tiêu hóa dẫn đến khối u có thể phát triển nhanh và gây hiểm nguy cho người bệnh.

Đi tiểu liên tục: Hiện tượng rối loạn tiểu tiện có thể do nhiều nguyên tố và có thể do nhiều bệnh lý gây ra, bao gồm những vấn đề bàng quang, đường tiết niệu, các triệu chứng của đường huyết cao nhưng cũng là diễn tả của bệnh về buồng trứng.

Đau khi “yêu”: Rất nhiều trường hợp cảm thấy khó chịu, thậm chí là đau khi quan hệ dục tình và thường xuyên có nhu cầu tiểu gấp do những sức ép lên vùng xương chậu. chừng độ đau càng cao thì bệnh ung thư buồng trứng có thể đang phát triển ở giai đoạn nặng.

mỏi mệt: Khó thở, buồn nôn và mất cảm giác ngon miệng, thân thể luôn mệt mỏi chính là một trong những biểu hiện do tế bào ung thư đang tiến triển. Nếu bạn liên tiếp uể oải, mỏi mệt dù rằng không làm việc quá sức có thể là một triệu chứng của bệnh ung thư nói chung, trong đó có ung thư buồng trứng.

Chu kỳ kinh nguyệt thất thường: Chu kỳ kinh thất thường hay còn gọi là chứng rối loạn kinh nguyệt là trình bày của nhiều bệnh phụ khoa trong đó có những bệnh can dự đến buồng trứng.

Ung thư buồng trứng di căn thế nào?

Bệnh ung thư buồng trứng thường không được phát hiện sớm. Chỉ đến khi nó đã lan rộng ra khung xương chậu và vùng bụng thì bệnh nhân mới biết. Đây cũng là lúc bệnh đã có biến chứng và bắt đầu di căn. Nếu không được điều trị kịp thời, phụ nữ bị ung thư buồng trứng không chỉ phải đối mặt với nguy cơ vô sinh mà còn có nguy cơ tử vong cao.

Ung thư buồng trứng ở thời đoạn ba là tuổi đã xuất hiện yếu tố di căn. Các tế bào ung thư buồng trứng sau khi hình thành trong buồng trứng ở một thời kì một mực, dần dần lớn lên và bắt đầu tách ra khỏi buồng trứng để lấn chiếm vào các mô và cơ quan khác theo một quá trình cụ thể và quá trình này được gọi là quá trình rụng.

Một khi tế bào ung thư đã rụng xuống, các tế bào bắt đầu sự gieo mầm của chúng để phát triển tại thành bề mặt của màng bụng. Dần dần sự gieo mầm trong ổ bụng tụ họp lại và lớn dần lên, đó chính là hiện tượng cổ trướng. Hiện tượng cổ trướng khiến cho người phụ nữ bị trướng phần bụng bị phù nề ở phần bộ hạ hay cơ mặt.

Những tế bào ung thư này có thể tiến sâu vào thân và đi đến theo hai đường là đường huyết mạch và hệ bạch huyết. Nếu đi theo đường máu, tế bào này đến những bộ phận khác của thân như gan, phổi, xương tạo nên những khối u nhú khác tại đó. Còn khi xâm nhập vào hệ bạch huyết, tế bào ung thư có thể di căn hạch khiến cho hạch sưng to gây đớn đau cho người bệnh.

Lời khuyên của thầy thuốc



Không chỉ ung thư buồng trứng mà vớ các bệnh ung thư khác nếu được phát hiện ở thời đoạn đầu thì khả năng chữa khỏi là rất cao. Riêng với bệnh ung thư buồng trứng thì nếu mới chớm bị bệnh mà bệnh nhân được phát hiện thì tỉ lệ chữa khỏi sẽ là 94%. Tỉ lệ điều trị khỏi bệnh ung thư buồng trứng ở những người trẻ sẽ cao hơn đàn bà trên 65 tuổi.



Việc điều trị ung thư buồng trứng sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm diễn biến bệnh và tình hình sức khỏe của bệnh nhân. Hiện có rất nhiều phương pháp khác nhau được kết hợp để điều trị cho bệnh nhân ung thư buồng trứng. Điều quan yếu nhất là khi thấy có các dấu hiệu khác thường thì phụ nữ nên đi khám bệnh để được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

BS. SONG NHI

Bán nhà kiểu Nhật: Đến xem nhà được trải nghiệm luôn cuộc sống gia đình nhờ có sẵn… vợ con

Khi nói đến ngôi nhà, điều đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ đến đầu tiên là cảm giác về "cuộc sống gia đình". Đặc biệt là khi những người trẻ tuổi đi từ thuê một phần đến việc mua nhà , đó là khi họ thường có kế hoạch cho việc xây dựng cuộc sống gia đình. Ngôi nhà không chỉ là nơi ở mà còn là một gia đình.

• 5 điều “kiêng kị” trong phong thủy bạn cần lưu ý khi mua nhà chung cư Đọc ngay

Vậy làm sao biết được cuộc sống gia đình trong mỗi ngôi nhà sẽ diễn ra như thế nào? Mới đây, ở Nhật Bản đã cung cấp thêm dịch vụ chào đón khách bằng cách tìm diễn viên đóng vai vợ và con gái để chào đón những vị khách đến tìm mua nhà nhằm truyền tải không khí gia đình hạnh phúc.

Dịch vụ mua bán nhà cho phép chủ sở hữu được trải nghiệm cuộc sống gia đình trước khi mua.

Tại đây, khi khách hàng bước vào những ngôi nhà kiểu mẫu, họ không chỉ nhìn thấy quy hoạch không gian của ngôi nhà mà còn có thể trải nghiệm cảm giác đích thực của gia đình 3 người. Họ sẽ cùng nhau ăn tối, chơi với con trong phòng khách, vợ chồng ra ban công thưởng ngoạn không khí trong lành và uống nước cùng nhau…

Đàn ông ở Nhật khi mua nhà sẽ được trải nghiệm cuộc sống gia đình đúng nghĩa.

Gia đình nhỏ sẽ có 3 người, bao gồm vợ chồng và con gái.

Bạn sẽ được trải qua những ngày 2 vợ chồng cùng nhau vui chơi cùng con.

Ngay cả vợ và con gái trong mường tưởng cũng có những tính cách riêng. Người vợ sẽ là người sôi nổi, nồng nhiệt, là bậc thầy về nấu ăn và bơi lội, con gái thích chơi đùa, tò mò về thế giới, có tình ái thương dành cho bố muôn vàn cùng sự trọng khách đến thăm nhà.

Ở đây, nữ diễn viên Saori Koide đóng vai người vợ và nhấn mạnh rằng cô biểu thị ý kiến đóng vai một người vợ trong mối quan hệ hôn phối nhiều năm với chồng mình và nuôi con chung.

Thậm chí ngay cả việc cùng nhau thư thái uống trà sau một ngày làm việc mệt nhoài.

Nhà cung cấp sản phẩm cho biết, mục đích chính của kế hoạch này là mở rộng tầm nhìn của những người trẻ tuổi, do ngày càng nhiều người trẻ không muốn lập gia đình và việc chọn lựa cuộc sống độc thân ảnh hưởng đến việc tuyển lựa trong mua nhà.

Nhà cung cấp sản phẩm cho biết, mục đích chính của kế hoạch này là mở mang tầm nhìn của những người trẻ tuổi, vày ngày một nhiều người trẻ không muốn lập gia đình.

Theo cách này, họ nhìn nhận sẽ truyền lại hạnh phúc về cuộc sống và đánh thức những ký ức của người trẻ về cuộc sống gia đình.

Theo Sina, JP